健康亚博网上电子娱乐--任意三数字加yabo.com直达官网网 食品安全 老年人亚博网上电子娱乐--任意三数字加yabo.com直达官网 减肥美容亚博网上电子娱乐--任意三数字加yabo.com直达官网 天天美食 网站地图 [登录会员] [注册新账号]

过敏吃什么好?吃这些美食能帮助抗过敏

时间:2014-04-19 09:01 来源:健康亚博网上电子娱乐--任意三数字加yabo.com直达官网网 作者:营养师 点击:次

  进入百花纷飞的阳春时节,敏感肌肤的女同胞们又要苦不堪言了。尤其到户外踏青时,容易惨遭花粉过敏的侵袭,严重者会满脸红色肿块,奇痒不已。不仅如此,鼻炎、眼睑炎等等问题也常常在这时找上门。话说药补不如食补,与其冒着有副作用的风险吃脱敏药,不如来试试美食达人们为你推荐的春季抗过敏调理大餐—南瓜、紫菜、香菇、西兰花……让这些食材帮我们一起击退过敏,吃出健康。
?
南瓜蒸鸡肉
?
  一、南瓜蒸鸡肉
?
  材料:鸡腿1只、小南瓜1个、青豆适量、蒜5瓣、香葱2根、姜1小块、盐1茶匙、蚝油半汤匙、黑胡椒1茶匙、番茄酱半汤匙、淀粉2茶匙。
?
  做法:
?
  1、南瓜切开掏空。
?
  2、鸡肉和青豆粒焯水捞出备用。
?
  3、鸡肉、青豆、蒜切小块,加入姜末、葱末、蚝油、番茄酱、黑胡椒、盐、淀粉、食用油,拌匀腌20分钟。
?
  4、腌渍好的鸡肉放进南瓜盅里,上蒸锅蒸20-30分钟即可。
?
金针菇拌豆皮
?
  二、金针菇拌豆皮
?
  材料:金针菇、豆腐皮、香菜、生抽、油泼辣子、香油、盐、鸡精、糖。
?
  做法:
?
  1、豆腐皮切丝,香菜切段。
?
  2、金针菇、豆腐皮分别焯烫。
?
  3、所有食材放入盆中。
?
  4、加入生抽、香油各1大勺,油泼辣子、糖各1小勺,盐和鸡精适量,拌匀即可。
?
  三、蚝油香菇西兰花
?
  材料:西兰花150克,水发香菇100克,油、盐、蒜、蚝油。
?
  做法:
?
  1、西兰花切成小朵洗净后用水泡1小时去除农药。
?
  2、水发香菇洗净泥沙后每朵切成四块。
?
  3、蒜去皮切碎。
?
  4、取一小碗,倒入半碗水,放入两匙蚝油和少量盐搅化。
?
  5、煮锅烧开一锅水,放入西兰花焯一下水,再次去除残留的农药。
?
  6、炒锅倒油烧热,放入蒜粒炒出香味。
?
  7、放入香菇翻炒。
?
  8、倒入蚝油汁烧煮。
?
  9、香菇烧熟后放入西兰花翻炒均匀。
?
  10、起锅前淋入少许香油翻炒均匀即可。
?
  四、西红柿豆腐紫菜汤
?
  材料:西红柿150克,豆腐250克,即食紫菜2克,葱、姜、芝麻油、野生虾皮各2克,即食紫菜调料包。
?
  做法:
?
  1、西红柿去皮切成片备用。
?
  2、豆腐切成小片备用。
?
  3、煮锅加入适量水煮沸后放入豆腐煮。
?
  4、放入葱段和拍散的姜片同煮一分钟。
?
  5、放入即食紫菜和调料包。
?
  6、放入野生虾皮。
?
  7、放入番茄片,煮沸一分钟即可。

更多精彩内容
健康零食
关于我们 | 网站投稿 | 网站合作 | 联系我们 | 亚搏体育客户端下载 | 亚博网上电子娱乐 | 亚博官网app登录 | 菜谱网 | 早餐网 | 美食网 | 水果网 | 食品网 | 减肥食谱

Powered by FoodWang ? 2007-2012 健康亚博网上电子娱乐--任意三数字加yabo.com直达官网网 网站备案号:粤ICP备11065535号-1 |网站地图|RSS地图|健康亚博网上电子娱乐--任意三数字加yabo.com直达官网专题

健康亚博网上电子娱乐--任意三数字加yabo.com直达官网网(www.foodwang.com)告诉您:感冒吃什么好咳嗽吃什么好贫血吃什么好便秘吃什么好上火吃什么好脱发吃什么好高血压吃什么好骨折病人吃什么好孕妇吃什么好糖尿病人吃什么好等等,为您提供全方位的健康亚博网上电子娱乐--任意三数字加yabo.com直达官网专业资讯。